Tavsiye Ilginç Haberler

Beslenme

Gluten intoleransı ve kilo kaybı için yemek planları

Meyve ve sebzeler doğal olarak glütensizdir ve kalorileri düşüktür. Comstock / Comstock / Getty Images İlgili Makaleler 1 1200-Vejetaryenler için Kalori Menüsü 2 2.000-Kalori Lacto-Ovo Vejetaryen Yemek Planı 3 Bayanlar Öğle Yemeği İçin Sağlıklı Öğle Menüsü 4 Kahverengi Pirinç ve Kilo Kaybı Gluten intoleransı, tıbbi bir durumdur. glüten tüketildiğinde sindirim sisteminde immün reaksiyon, sindirim sistemine zarar verir ve besin maddelerinin emilimini bozar.
Devamını Oku
Fitness

Aşağı Trapezius Nasıl Gerilir

Alt trapezius, çeşitli büküm hareketleriyle gerilebilir. Ryan McVay / Photodisc / Getty Images İlgili Makaleler 1 Yan Yana Gömülü Torasik Dönme 2 Gerdirmeli Kas Spastisitesini Serbest Bırakın 3 Germe Oblikleri 4 Gerilmiş Sırt Kaslarını Gevşetmek için Lat Stretch Kullanın Üst omurga, gerginliği hafifletmek için trapezius'un belirli kısımlarını uzatabilirsiniz.
Devamını Oku
Fitness

Dizler ve Kalçalar Yürürken Ne Kadar Zorlar?

Yürürken, dizler ve kalçalar üzerindeki yük vücut ağırlığına bağlıdır. Photodisc / Photodisc / Getty Images İlgili Makaleler 1 Tepe Yürüyüşü İçin Dizlerinizi Güçlendirin 2 Yürüme, Koşma ve Bisiklete binme Sırasında Ağırlığı ve Diz Basıncı 3 Mini Trambolin ve Eklem Hasarı 4 Bir Koşu bandında Koşu Kötü Ayakta Olabilir mi? Kalça ve dizlerin yaşlandıkça osteoartrit geliştirme eğiliminde olmaları şaşırtıcı değil: Bacak eklemleri yürürken dayak atıyor, en az 1 emiliyor.
Devamını Oku
Spor Dalları

Spor İçin Periferik Vizyon Nasıl Artırılır

Yarış otomobili sürücüleri, yanlarında diğer arabaları görebilmek için keskin çevre görüşü gerektirir. Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Benzer Makaleler 1 Bir Topu Kullanarak Karnınızı Düzleştirin 2 Basketbol için Parmak Kuvveti Kazanın 3 Uzun Tahta Kumlayın 4 Düzgün Bir Kase Toplayın Ortada yükselen rakipleri veya topları izliyor olsanız da, çevresel vizyonunuz sporda başarılı performansın önemli bir bileşenidir.
Devamını Oku
Fitness

Pullups ile Eğikler Nasıl Kurulur?

Obliklerinizi hedeflemek için çekilişlerinize bir bükülme ekleyin. Thinkstock / Comstock / Getty Images İlgili Makaleler 1 Dizlerinizde Ups İtme 2 Omurga Bükülme ile Alt Sırt Germe 3 Çekme Çekme Kolları Çekme 4 Mide Düzleştirin Aktif olacaksınız, karnınızın yan taraflarındaki eğik kasları güçlendirmek iyi bir fikirdir.
Devamını Oku