Fitness

Eşinizle Yapılacak Eğlenceli Egzersizler

Eşinizle Yapılacak Eğlenceli Egzersizler


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Jogging, ortaklara formlarını korurken birlikte zaman verebilir.

MuzStock / MuzStock / Getty Images

Tek başına egzersiz yapma motivasyonu ile mücadele ederseniz, basit bir çare bir egzersiz ortağı bulmaktır. Egzersiz düşünen bir birey bulmak için her zaman uzaklara bakmak zorunda değilsiniz; belki de bu kişi seninle aynı çatı altında yaşıyor. Eşinizle egzersiz yapmak, yoğun bir yaşam sürseniz bile, her gün bir araya gelme şansını verir. Düzenli egzersizin bir dizi sağlık yararı vardır ve eski atasözünü hatırlayın: Birlikte oynayan çift birlikte kalır.

Evde Egzersizler

Siz ve eşiniz eşcinselseniz, formda kalmak için spor salonunu ziyaret etmek zorunda hissetmeyin. Evde egzersiz yapmanın birçok yararı vardır ve eğer yeterince yeriniz varsa, mobilyalarınızı bir kenara itin ve oturma odanızı dans veya jimnastik stüdyosuna dönüştürün. Hızlı müzikle dans etmek ve zıplayan krikolar ve egzersiz parçaları gibi basit jimnastik yapmak, kapıdan dışarı adım atmadan kalori yakmanıza ve kaslarınızı geliştirmenize yardımcı olabilir. Temiz hava egzersizlerinin tadını çıkarırsanız, koşu ayakkabınızı süsleyin ve birlikte koşu yapın ya da bisiklete binmeyi ya da paten yapmayı deneyin.

Rekreasyon Sporları

Gençken rekabetçi sporlar yapmış olabilirsiniz, ancak bir yetişkin olarak eğlence sporları sizin ve eşinizin aktif ve sağlıklı kalması için ideal bir yoldur. Birçok şehir, tüm yetenekleri olan insanlar için çok sayıda ortak spor ligine sahiptir. Ortak bir yer arayın - belki ikiniz de lise basketbolu oynadın - veya maceracı olun ve ikiniz için de yeni bir spor bulun. Dikkate alınacak fikirler arasında softbol, ​​bayrak futbolu, voleybol veya oryantiring kulübüne katılmak yer alıyor.

Spor Salonu Egzersizleri

Spor salonunda, siz ve eşiniz çeşitli şekillerde formda kalarak eğlenebilirsiniz. Vücut geliştirme antrenmanı jimnastik antrenmanının önemli bir parçasıdır ve birbiriniz için gözcü oynayabilir ve birbirinize en iyilerinize ulaşmak için teşvik edebilirsiniz. Kilo vermek için, bitişik koşu bantlarını alın ve bir koşu için gidin. Spor salonunuzun programlama takvimini kontrol edin ve kalori yakmak için bir aerobik dersine katılın ve kalbinizin pompalamasını sağlayın veya bir yoga dersinde esnekliği artırmak için çalışın. Mümkünse, her pozu başarmak için partnerinize güvendiğiniz partner yogaya bakın.

İş Ortağı Egzersiz Avantajları

Eşinizle egzersiz ortağı olmak kullanışlı ve faydalıdır. Komşunuzla birlikte spor salonuna gitmek zorunda kalmak yerine, örneğin, siz ve eşiniz zaten bir aradasınız. Bir egzersiz ortağı sizi kişisel olarak en iyisine ulaşmaya zorlayabilir ve aktif olmanın duygusal yararları herhangi bir ilişkiyi olumlu yönde etkileyebilir. MayoClinic.com aktif olmanın stresinizi azalttığını ve hatta depresyon ile başa çıkmanıza yardımcı olabileceğini belirtti. Stresli bir gün geçirdiyseniz, kendinizi huysuz hissetmek yerine eşinizle egzersiz yapın.

Kaynaklar (1)