Spor Dalları

Basketbol sırasında hangi kaslar kasılır?

Basketbol sırasında hangi kaslar kasılır?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ne zaman kasların basketbolda çalışırsa büzüşürler

Eşyalar / Eşyalar / Getty Images

Vücudunuzdaki her kas, belirli hareket türlerinden sorumlu olan bir elyaf ağından oluşur. Basketbol oynarken ya da herhangi bir fiziksel aktivite ile uğraşırken, kas lifleriniz koşma, top atma ya da top sürme gibi hareketlerinizi düzenlemeye çalışır. Yaptığınız eylemler, her hareketin sorumlu bir kastan kısalmasına, uzamasına veya aynı kalmasına neden olur. Bu kas çalışması, kas kasılması olarak bilinir.

Kas kasılması

İki farklı kasılma türü vardır. Kas çalışması, çoğunlukla basketbolda olduğu gibi bir hareketle sonuçlandığında, izotonik bir kas kasılması olarak adlandırılır. İki tür izotonik kasılma vardır: işi yapan kasların kısalmasına neden olan eşmerkezli kasılmalar ve işi yapan kasların uzamasına neden olan eksantrik kasılmalar. Bir kas kasıldığında ancak hareket olmadığında sonuç izometrik bir kasılmadır. Basketbolda çoğu hareket izotonik kasılmalardır.

Serbest atış

Serbest atış, çok fazla hareket gerektiren bir hareket gibi gözükmese de, birçok kas grubu izotonik kasılmalarda konserde çalışır, çünkü her kas grubu hareketle sonuçlanır. Serbest atış, diz, kalça, ayak bileği ve dirsek ekstansörlerinin yanı sıra omuz ve el bileği fleksörlerini de tutar.

Salya

Serbest atışlarda olduğu gibi top sürme, vücudunuzdaki birçok kas grubunu birbirine bağlar. Topu sürdüğünüzde, omzunuzdaki, dirsek ve bileklerinizdeki kaslar, topu yere iten pompalama hareketinden özellikle sorumludur. Deltoidler, tricepsler, pazılar ve önkol kaslarınız topu doğru ve etkili bir şekilde sürmek için uzatılmalı ve kısaltılmalıdır.

Göğüs Geçiş

Bir itme hareketini andıran sandık geçişi, topu başka bir oyuncuya sokmanın yaygın bir yoludur. Triseps, pektoral ve deltoid kasları içeren dirsek uzatıcıları, bir göğsünü başka bir oyuncuya geçirmenizi sağlamak için izotonik bir kasılma olarak konserde çalışır.

Sepet Atma

Bir basketbol atışının kol hareketinden daha uzun sürmesi şaşırtıcı olabilir. Basketbol çekerken uğraşması gereken en önemli kas grubu, temel olarak karın kaslarını içeren çekirdektir; Basit bir şekilde angaje olan ve güçlü bir çekirdeğe sahip olan hiçbir hareket olmadığı için, kasılma izometriktir. Ek olarak, önkollarınızdaki hem bilek fleksörünün hem de ekstansör kaslarının, top bileğinizi bükme hareketi ile sepete doğru fırlatılmasından dolayı izotonik bir kasılma oluşturur.

Koşma ve Zıplama

Eğer koşan ve zıplayan sporcular olmasaydı, basketbol sahadan aşağıya doğru hareket etmezdi. Bu hareketlere ulaşmak için kuadrisepsler, hamstrings, buzağılar ve gluteus maximus bacakları ileri iten izotonik kasılmalar oluşturmak için birlikte çalışır; Dikey olarak zıplarken, ayak bilekleri ayrıca tipik olarak olduğundan ziyade yerden daha yüksek kaldırma elde etmek için izotonik kasılmalara girerler.


Videoyu izle: LeBron Soruyor: Basketbolda Şut Atarken Hangi Kaslarımızı Kullanırız? (Ağustos 2022).