Spor Dalları

Tıp topları ile futbol oynamak

Tıp topları ile futbol oynamak



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Tıp topları ile daha güçlü atışlar oluşturun.

Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images

Tıp topları normal spor topları şeklindedir ancak vücudunuzu iyileştirmek için kullanılır. Gerçek futbol oynamak için tasarlanmamışlardır, ancak hafif sağlık topları, futbol antremanı sırasında atma gibi hareketlerle uzmanlık kazanmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca toplar, size sahada daha fazla çeviklik sağlamak için çekirdek kaslarınızı geliştirmenize yardımcı olur.

Neden Tekmeleme Yok

Tıp topları tekmelemek için tasarlanmamıştır, hatta futbolcular tarafından kullanılması amaçlanmıştır. Hafif futbol topları, tekmelediğiniz sırada ayak parmaklarınızı, ayaklarınızı veya ayak bileklerinizi incitmez, ancak ağırlıklı olanlar farklı bir hikayedir. Tuzak uygulamak için tıbbi topu kullanmamalısınız, topu durdurarak vücudunuzdaki kısımları göğsünüz ya da diziniz gibi. Ayrıca, herhangi bir zamanda ağırlıklı ilaç topunu kullanmaya çalışmayın. Bir sağlık topuyla futbol oynayamasanız da, koşullandırma ve uygulama sırasında yardımcı bir araç olarak kullanılabilir.

Atıştırıcılığını Getirmek

Futbol topuna atmak oyunun önemli bir parçasıdır. Bu, nereye yerleştirileceğini ve onu tam olarak istediğiniz yere atma yeteneğini bilmek stratejisini alır. Antrenman sırasında futbol topuyla aynı boyda bir tıp topu kullanın ve yandan atışları yapın. Farklı açılar ve mesafeler kullanarak fırlatırken doğruluk uygulayın. Sahaya koniler veya işaretçiler koymak, atışlarınızın ne kadar doğru olduğunu bilmenize yardımcı olur. Ayrıca üst vücut kuvvetinizi geliştirmek için mesafe atışları yapın.

Hedefi Korumak

İlaç toplarını yakalamak, hedeflerin güçlerini ve koordinasyonlarını geliştirmelerine yardımcı olur. Kaleci pozisyonunu uyguluyorsanız, bir takım arkadaşının topu yakalama pratiği için farklı yönlerden ve mesafelerden topu atmasını sağlayın. Top ağırlıklandırıldığından normal bir futbol topundan daha fazla direnç sağlar. Bu direnç, topu yakalamayı ve kontrol etmeyi zorlaştırarak, normal bir futbol topuyla karşılaştığınızda el becerisi kazanmanıza yardımcı olur. Bir sağlık topu atışlarınızı mükemmelleştirmenize yardımcı olur. Tek kollu atışlarda topu kullanarak oyunda düzenli futbol topunu takım arkadaşlarına atmanın zamanı geldiğinde kuvvetli kaslar ve doğruluk kazanın. Topun yönünü yönlendirmeye yardımcı olmak için ayaklarınızı kullanarak fırlatma kolunu başınızın arkasına doğru eğin ve kulağınızdan ileri doğru itin; ayakların, topun nereye gitmesini istediğinizi işaret etmelidir. Sağlık topu ile mesafenin yanı sıra hassasiyette çalışın.

Rakiplerden Kaçmaya Hazır

Futbol sahasında koşmak nadiren düz bir vuruştur. Bunun yerine, hızlı yön değişikliği, başlama ve durma ile rakiplerden kaçınmalısınız. İlaç topu, çekirdek kaslarınızı geliştirmenize yardımcı olur, böylece sahadaki hızlı değişimleri halledebilirsiniz. Örneğin, bir takım arkadaşıyla arka arkaya oturun ve tarafa hızlıca dönerek topu takım arkadaşıyla değiştirerek pratik yapın. Alıcı ve verici olarak her iki tarafa 10 tur yapın. Ya da bir ilaç topu tutarak, belinizi omuzlarınızı birbirinden ayrı olacak şekilde bükerek, sonra kalçalarınızı çömelme pozisyonuna getirerek, yukarı kaldıracağınız bir üst üste gevşetmeyi deneyin. Topu başınızın üzerinden kaldırın ve ayağınızı sıkıca çekerek, ayağa kalkmak için topuklarınızı yukarı doğru bastırın.

Fotoğrafa katkı verenler

  • Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images


Videoyu izle: 5TL'ye TOP ALIP MAHALLE MAÇI YAPIYORUZ (Ağustos 2022).