Bilgi

Nightshade Sebzeleri ve Artrit Ağrıları

Nightshade Sebzeleri ve Artrit Ağrıları



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Domates, bir tereyağı sebze yakın çekim.

Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images

Dejeneratif eklem hastalığı olarak da bilinen Artrit, eklemlerin iltihaplanmasına ve eklem ağrısı, şişme ve tutukluk gibi semptomlara neden olabilir. Artrit tedavisinde bazı ilaçlar kullanılır, ancak diyet değişiklikleri durumu biraz iyileştirebilir. Bazı profesyoneller ve doğal sağlık savunucuları, artrit hastalarında iltihaplı sebze ailesinin, artrit hastalarında iltihaplanmanın artmasından sorumlu olabileceğini düşünüyor. Herhangi bir doğal veya alternatif sağlık rejiminde olduğu gibi, diyetinizde değişiklik yapmadan önce doktorunuzla konuşun.

Nightshade Sebzeleri Nedir?

Nighthade ailesi, bir bitki olan, bir toksin olan ortak yol kenarındaki yabani ot bitkisinin adını almıştır. Nightshade sebzeleri patates, patlıcan, biber ve domates içerir. Tütün aynı zamanda gecelik aile ailesinin bir üyesidir. Geceleyin sebzeler toksik olmamasına ve çoğu insan tarafından iyi tolere edilmesine rağmen, bazı insanlarda iltihaplanmayı kötüleştiren yüksek seviyelerde alkaloitler içerir. İnflamasyonun kötüleşmesi, Diyet Sağlığı Reçetesi'ne göre, enflamatuar barsak hastalığı, sedef hastalığı ve artrit gibi tıbbi koşullara katkıda bulunabilir gibi görünebilir.

Hassas mısınız?

Herkese geceleri serbest diyetten faydalanamayacaksınız. Gecelikteki sebzelerin artrit gibi iltihaplı koşullara katkıda bulunup bulunmadığını belirlemenin en iyi yolu onları diyetinizden çıkarmaktır. Artrit semptomlarındaki iyileşme, özellikle başka bir değişiklik yapılmamışsa, bazı yiyeceklerden kaçınmanız gerektiğini gösterebilir. Yediğiniz yiyecekleri ve sonuçta ortaya çıkan semptomları takip etmek için bir yiyecek günlüğü kullanmak yardımcı olabilir. Tüm gölgelik sebzelerini diyetinizden çıkardıktan sonra, bir diyetisyen veya hekim, yiyeceklerin bir defada diyetinize tekrar sokulması olan bir “zorluk” önerebilir.

Enflamatuar Olabilecek Diğer Yiyecekler

Nightshade sebzeler, iltihaplı olduğu sanılan tek gıda değildir. Kırmızı et gibi hayvansal ürünlerden elde edilen omega-6 yağ asitleri yüksek gıdalar iltihabı artırabilir, ayrıca trans yağ içeren yağ ve kızartılmış yiyeceklerle birlikte iltihaplanmayı artırabilir. Rafine şekerler ve beyaz un yanı sıra, yüksek şekerli gazlı içecekler, atıştırmalık yiyecekler ve unlu mamüller gibi yiyecekler, bazı insanlar için inflamatuar sorunlara neden olabilir. Yine diğerleri, vücutta iltihaplanmalara katkıda bulunmasının yanı sıra, mukus üretimini ve gastrointestinal sorunları artırabilen süt veya tahıl ürünleri için toleranssız olabilir. Gecelik tereyağlı sebzelerde olduğu gibi, diyetisyen size beslenmeden ödün vermeyen bir beslenme diyetinde yardımcı olabilir.

Faydalı Olabilecek Yiyecekler

Ton balığı, halibut ve somon gibi soğuk su balıklarında bulunan Omega-3 yağ asitlerinin antienflamatuvar olduğu düşünülmektedir. Zeytinyağı gibi diğer sağlıklı yağlar, iltihaplanmayı azaltmaya ve diyetteki sağlıksız yağları değiştirmeye yardımcı olabilir. Brokoli ve ıspanak gibi sebzelerde, turunçgiller ve meyveler gibi meyvelerle birlikte daha yüksek bir diyet, eklemlerin yaş ve iltihaplanma ile ilgili zararları için koruyucu olduğu düşünülen yüksek oranda antioksidanlar sağlayabilir ve artrit belirtileri.


Videoyu izle: LEGUMBRES Y GRANOS COMO MEJORAR SU DIGESTION ana contigo (Ağustos 2022).